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Mit Optimum bieten wir einen funktionellen und gepflegten Trainingsort in bester Lage. Sie trainieren entweder frei oder mit umfassender persönlicher Betreuung.
 

Mag. Dominik Schmidt ist Personal Trainer mit längjähriger Erfahrung und eigenem Personal Training Studio. Neben ihm besteht das Team noch aus Physiotherapeuten und freiberuflichen Trainern.

Ob Anfänger, Freizeit- oder Leistungssportler: Unser Ziel ist es, Professionalität allen zugänglich zu machen. Die Einrichtung des Studios ist am Prinzip des Functional Trainings ausgerichtet: Im Mittelpunkt steht eine Kombination aus Krafttraining (mit freien Gewichten bzw. dem eigenen Körpergewicht), abgestimmten Bewegungsabläufen und Ausdauertraining. 

Unser Fokus bei Optimum liegt dabei auf der korrekten wie effizienten Ausführung der Übungen zur dauerhaften Steigerung der Bewegungsqualität. Es sollen nicht nur Kraft und Ausdauer verbessert, sondern gesunde und angepasste Bewegungsabläufe trainiert und so in den Alltag integriert werden.

Privatsphäre und Trainingsqualität hängen eng zusammen: Als Mitglied des Fitnessstudios erhalten Sie daher exklusiven Zugang zu unseren Räumlichkeiten (via Magnetkey), um während unserer Öffnungszeiten (Mo-Fr: 7.00-22.00; Sa-So: 8.00-20.00 Uhr) ungestört und fokussiert bei Optimum trainieren zu können. Durch unser Monatsmitgliedschaftssystem entsteht keine unerwünschte Vertragsbindung. Eine Übersicht zu unserem kompletten Angebot inklusive Preisen finden Sie hier.

 

Kontakt

Mag. Dominik Schmidt
dominik@optimumtraining.at
+43 681 10626885

Location

Lange Gasse 3
1080 Wien

Öffnungszeiten

Montag-Freitag 07:00 - 22:00
Sa, So, Feiertag 08:00 - 20:00

Was ist Functional Training?

Functional Training oder Functional Fitness ist eine zielgerichtete, differenzierte und ganzheitliche Form des Trainierens. Dieses Konzept integriert neueste trainingstheoretische und medizinische Erkenntnisse und bildet die Grundlage unserer Trainingsphilosophie.

Trainiert wird effizient und an der Person angepasst. Egal ob Rückenprobleme, Hilfe beim Abnehmen durch Personal Training und gezielte Ernährungspläne oder einfach nur zur Verbesserung der körperlichen Fitness, mit Optimum bieten wir - in Kombination zu unserem ausgewählten Equipment - Erfahrung an, die Sie möglichst schnell und langfristig haltbar ans Ziel führt.

Wir bieten Functional Training als Personal Training oder in Kleingruppenkursen an.

Kleingruppentraining

Krafttraining im Kursformat – für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

  • Die kleine Gruppengröße ermöglicht genaue Kontrolle durch den Trainer und das Erlernen von komplexen Bewegungsmustern und verhindert das Einschleifen von falscher Technik.
  • Alle Trainierenden haben einen eigenen individuell erstellten Trainingsplan, der immer wieder neu angepasst wird.
  • Motivierende Atmosphäre

Aufbau der Stunde (60 min): Warmup, Krafttraining, Konditionstraining & Core Training

Auch bei den Kleingruppenkursen wird nach dem Prinzip des Functional Trainings trainiert. Ein Hauptaugenmerk wird dabei auf die korrekte Ausführung der Übungen zur dauerhaften Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gelegt. Alle Trainierenden bekommen ein persönlich optimiertes Trainingsprogramm, deshalb ist diese Trainingsform im Vergleich zu größeren Studio-Gruppenkursen (z.B. Yoga, Pilates, Crossfit) besonders auf die individuellen Bedürfnisse der Trainierenden ausgerichtet. Hierbei werden alle Leistungsniveaus berücksichtigt, es kann ohne Vorkenntnisse und Voraussetzungen jederzeit mit dem Kurs begonnen werden. Dieses Format kann individuell und gezielt unterstützend als Kraftaufbauprogramm für andere Sportarten wie z.B. Tanzsport (Ballett, Poledance, Turniertanz), Kampfsport (Boxen, MMA), Laufsport oder einfach zur konsequenten Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung genutzt werden.

Momentan finden Kleingruppentrainings jeweils Montag und Mittwoch um 7.30, Dienstag und Donnerstag von 19.00 bis 20.00 Uhr und zusätzlich Mittwoch von 17.00 bis 18.00 Uhr regulär statt. Da es eine maximale Teilnehmeranzahl von 6 Personen für die Gewährleistung einer optimalen Trainingsqualität gibt, wird unbedingt um Anmeldung unter dominik@optimumtraining.at gebeten!

Preise für Kursstunden

Gerne kann eine Schnupperstunde zum Preis von EUR 15,- hier vereinbart werden! Eine reguläre Kleingruppenstunde kostet EUR 25,-, ein 10er Block kommt auf EUR 200,- (8+2 gratis!). Unsere Preise zu unserem vielfältigen Angebot finden Sie hier.

Unser aktueller Übersichtsplan:

Unser aktueller Stundenplan

Unser aktueller Stundenplan

Wollen Sie mit FreundInnen oder KollegInnen in einer privaten Gruppenstunde trainieren? Termine für Kleingruppentrainings gibt es ab 3 bis maximal 6 Personen auch nach Vereinbarung!

Personal Training

Unsere Expertise reicht hierbei vom Gesundheitstraining bis zum Leistungssport: Egal ob Sie mit Personal Training einfach nur ein paar Kilo abnehmen, nach einer Verletzung gezielt wieder in Form kommen oder Ihr persönliches Maximum an Leistungsfähigkeit erreichen wollen – mit uns als Ihren Personal Trainern schaffen Sie es schneller und ohne Gesundheitseinbußen.

Personal Training ermöglicht signifikante Leistungssteigerungen bei gleichzeitiger Verletzungsprophylaxe. Wir achten nicht nur auf die korrekte Ausführung aller Übungen, sondern gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse und mitgebrachten Voraussetzungen ein. So können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Ziele nicht nur schneller, sondern auch nachhaltig gesünder erreichen. Gerade bei Vorbelastung durch Verletzungen (Knie- oder Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall etc.) ist es besonders ratsam ein Training unter professioneller Aufsicht durchzuführen.

Mit unserem Know-How sparen Sie außerdem wertvolle Zeit: Bereits mit einem Zeitaufwand von 30 Minuten (zweimal pro Woche) erreichen Sie innerhalb weniger Wochen deutliche Verbesserungen Ihres Leistungsniveaus und Wohlbefindens. Somit lässt sich Ihr Training leicht in den Alltag integrieren – ohne Abstriche bei den Resultaten machen zu müssen.

Gerne beraten wir Sie persönlich, um Ihr Personal Training so effizient, gesund und zeitsparend wie möglich zu gestalten. Vereinbaren Sie dafür einfach einen unverbindlichen Gesprächstermin.

Freies Training - Mitgliedschaft

Als Mitglied unseres Fitnesscenters trainieren Sie wann und so oft Sie wollen. Es gibt keine Vertragsbindung über mehrere Monate, Sie bezahlen bei uns pro Monat und können jederzeit Ihre Mitgliedschaft stilllegen oder kündigen. Wenn Sie bereits über einen Trainingsplan verfügen oder Erfahrung im Bereich des Krafttrainings haben, können Sie nach einer kurzen Einführung (Umgang mit den Geräten, Ablauf im Studio) jederzeit loslegen. 

Sollten Sie bei der Planung Ihres Trainings, der Ausführung der Übungen oder beim Erreichen eines speziellen Ziels Unterstützung wünschen, stehen wir Ihnen dafür jederzeit gerne mit kompetenter Betreuung zur Verfügung. Wir beraten Sie gerne, um Ihr Training und Ihre Ernährung optimal auf Sie abzustimmen und so in Ihren Alltag zu integrieren. 

Trainingszeiten für Mitglieder (Zugang mit Magnetkey): 07:00 bis 22:00 Uhr (Werktags) und 08:00 bis 20:00 Uhr (Wochenende inkl. Feiertage)

Kleingruppen Training

Die Vorteile von Personal Training lassen sich auch in kleinen Gruppen von 2-6 Personen umsetzen. Trainieren Sie mit PartnerInnen, FreundInnen oder KollegInnen und profitieren Sie von intensiver Betreuung und individuell abgestimmter Trainingsgestaltung.   

Das besondere Set-Up unseres Fitnessstudios ermöglicht es, dass auch in Kleingruppen effektiv und individualisiert trainiert werden kann. Dabei können selbstverständlich auch unterschiedliche Leistungsniveaus kombiniert werden – alle Trainierenden profitieren von der wechselseitigen Motivation (und nicht zuletzt der Kostenersparnis gegenüber dem Einzeltraining).

Um eine optimale Trainingsqualität für jede/n TeilnehmerIn gewährleisten zu können, bieten wir Gruppentrainings für Teams von maximal 6 Personen an. Unsere aktuellen Gruppentrainingszeiten finden Sie hier.

Ernährungsplan

Eine ausgewogene, individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil für erfolgreiches Training und die Basis Ihres Wohlbefindens. Unabhängig von Ihrem Trainingsziel – sei es Muskelaufbau, Gewichtsverlust, gesteigerte Leistungsfähigkeit oder Gesundheitstraining – mit einem Ernährungsplan erreichen Sie schneller, was Sie anstreben.

Das Maß an erforderlichen Ernährungsumstellungen hängt dabei vorrangig davon ab, wie ambitioniert Ihre Ziele sind – in den meisten Fällen versuchen wir eine effektive Balance zwischen Alltagstauglichkeit und Leistungssteigerung zu erreichen, um langfristigen Erfolg zu garantieren. So fällt es Ihnen leicht, durch eine bewusste, leicht veränderte Ernährungsroutine wesentlich zu Ihrem Trainingserfolg beizutragen – und unerfreuliche Rückschläge zu vermeiden.

Selbstverständlich beraten und begleiten wir Sie auch bei den ehrgeizigsten Projekten – gerade im Leistungssport kommt es auf jedes Detail an, um das Maximum an Leistungsfähigkeit zu mobilisieren. Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung mit ProfisportlerInnen und vereinbaren Sie einfach einen persönlichen Gesprächstermin.  

Trainingsplan

Ein idealer Trainingsplan ist so individuell wie Sie – und die beste Voraussetzung für raschen Trainingsfortschritt und effektive Trainingsgestaltung.

In einem persönlichen Beratungsgespräch bei uns im Optimum Fitnessstudio gestalten wir Ihren Trainingsplan – abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele, Voraussetzungen, Ihr Leistungsniveau und natürlich das verfügbare Zeitbudget.

Egal ob Sie gerade erst mit dem Training beginnen oder bereits über Erfahrung verfügen – ein regelmäßig angepasster Trainingsplan verbessert Ihre Ergebnisse maßgeblich. 

Unsere Preise

Qualität und Leistung haben ihren Preis. Da wir sowohl unseren KundInnen als auch unseren Trainern gegenüber fair sein wollen, haben wir unser Preis-Leistungs-Verhältnis reiflich durchdacht und wie folgt zusammengestellt:

Unsere Preise

Unsere Preise

Die Preise für Ernährungspläne, Trainingspläne und Online Coaching müssen individuell nach einem Erstgespräch vereinbart werden.

Unser professionelles Equipment

...ist die Voraussetzung für Ihren Trainingserfolg. Entsprechend der Prinzipien von funktionellem Training verfügt unser Fitnessstudio neben 'klassischen' freien Gewichten momentan über

  • Trapbars
  • Safetybars
  • WaterRower® Rudergeräte
  • TRX® Suspension Training Kits
  • 5 Powerracks 
  • Ergometer
  • verstellbare Plyometrie-Boxen

sowie einige maßgefertige Hilfsmittel, die Sie exklusiv bei uns finden. Nur durch die stetige Verbesserung und Weiterentwicklung des Trainingsequipments trainieren Sie auf höchstem Niveau und gemäß neuester Erkenntnisse. 

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Mag. Dominik Schmidt

Mag. Dominik Schmidt

Mag. Dominik Schmidt

dominik@optimumtraining.at

ERFAHRUNGEN

  • Staatlich geprüfter Trainer (Bundessportakademie Linz)
  • Diplomstudium Wirtschaftspädagogik an der Wirtschaftsuniversität Wien
  • Instruktor für allgemeine Körperausbildung an der BSPA Linz
  • Certified Bayesian Personal Trainer (cum laude)
  • Shinergy Instructor
  • Übungsleiter Seniorenturnen an der BSPA Linz
  • Basislizenz als BSO Sportmanager
  • Cranio-Sakral-Therapie (Grundkurs)

PROFESSIONELLE TÄTIGKEITEN

  • Personal Trainer (seit 2004)
  • Referent bei Intelligent Strength (seit 2014) für Trainingslehre und Ernährung
  • Konditionelle Betreuung des Shinergy Supreme Teams
  • Shinergy Athletics Coaching (Personal Training, Assessments)
  • Shinergy Instructor

Tom Knöbl

Tom Knöbl

Tom Knöbl

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Sasha

Sasha

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Vereinbaren Sie einfach einen unverbindlichen Gesprächstermin,
ein Probetraining oder eine Studio-Besichtigung mit uns:


Lange Gasse 3, 1080 Wien
dominik@optimumtraining.at
+43 681 10626885

(Bitte berücksichtigen Sie, dass der Zutritt nur Mitgliedern ohne Voranmeldung möglich ist.
Vereinbaren Sie daher unverbindlich einen Termin.)
Für weitere Informationen können Sie uns jederzeit kontaktieren.

Mag. Dominik Schmidt
Founder und Personal Trainer