Kleingruppentraining

Krafttraining im Kursformat – für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

  • Die kleine Gruppengröße ermöglicht genaue Kontrolle durch den Trainer und das Erlernen von komplexen Bewegungsmustern und verhindert das Einschleifen von falscher Technik.
  • Alle Trainierenden haben einen eigenen individuell erstellten Trainingsplan, der immer wieder neu angepasst wird.
  • Motivierende Atmosphäre

Aufbau der Stunde (60 min): Warmup, Krafttraining, Konditionstraining & Core Training

Auch bei den Kleingruppenkursen wird nach dem Prinzip des Functional Trainings trainiert. Ein Hauptaugenmerk wird dabei auf die korrekte Ausführung der Übungen zur dauerhaften Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gelegt. Alle Trainierenden bekommen ein persönlich optimiertes Trainingsprogramm, deshalb ist diese Trainingsform im Vergleich zu größeren Studio-Gruppenkursen (z.B. Yoga, Pilates, Crossfit) besonders auf die individuellen Bedürfnisse der Trainierenden ausgerichtet. Hierbei werden alle Leistungsniveaus berücksichtigt, es kann ohne Vorkenntnisse und Voraussetzungen jederzeit mit dem Kurs begonnen werden. Dieses Format kann individuell und gezielt unterstützend als Kraftaufbauprogramm für andere Sportarten wie z.B. Tanzsport (Ballett, Poledance, Turniertanz), Kampfsport (Boxen, MMA), Laufsport oder einfach zur konsequenten Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung genutzt werden.

Momentan finden Kleingruppentrainings jeweils Montag und Mittwoch um 7.30, Dienstag und Donnerstag von 19.00 bis 20.00 Uhr und zusätzlich Mittwoch von 17.00 bis 18.00 Uhr regulär statt. Da es eine maximale Teilnehmeranzahl von 6 Personen für die Gewährleistung einer optimalen Trainingsqualität gibt, wird unbedingt um Anmeldung unter dominik@optimumtraining.at gebeten!

Preise für Kursstunden

Gerne kann eine Schnupperstunde zum Preis von EUR 15,- hier vereinbart werden! Es gibt Mitgliedschaften für Kleingruppentrainings zu begünstigten Konditionen, für EUR 96,- pro Monat ist die Mitgliedschaft plus eine Gruppenstunde pro Woche inkludiert. Für EUR 120,- pro Monat können so viele Gruppenstunden in Anspruch genommen werden, wie man möchte. Bei Platzproblemen werden individuelle Lösungen gefunden!

Unser aktueller Übersichtsplan der Fixstunden:

 Unser aktueller Stundenplan, individuelle Gruppenstunden werden spontan vereinbart!

Unser aktueller Stundenplan, individuelle Gruppenstunden werden spontan vereinbart!

Wollen Sie mit FreundInnen oder KollegInnen in einer privaten Gruppenstunde trainieren? Termine für Kleingruppentrainings gibt es ab 3 bis maximal 6 Personen auch nach Vereinbarung!