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Gewichtsverlust nach Corona

Wie werde ich die extra Kilos nach Corona wieder los? Der Winter war lange und Corona hat dazu geführt, dass Fitnessstudios und Sportstätten gesperrt waren. Vielleicht hat es auch bei dir dazu geführt, dass du eine längere sportliche Pause eingelegt oder 3-5 Corona-Kilos zugenommen hast. Im Folgenden möchten wir uns deshalb anschauen wie du das […]

Sportlicher Wiedereinstieg nach Corona oder langer Pause

Wie fange ich nach Corona wieder mit dem Training an? Der Winter war lange und Corona hat dazu geführt, dass Fitnessstudios und Sportstätten gesperrt waren. Vielleicht hat es auch bei dir dazu geführt, dass du eine längere sportliche Pause eingelegt oder 3-5 Corona-Kilos zugenommen hast. Das Wetter wird gerade jetzt wieder wärmer und Bewegungseinheiten im […]

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Deswegen scheitert deine Diät – Teil 1

Es ist Mitte Jänner und die ersten Neujahrsvorsätze sind schon wieder auf das nächste Jahr verschoben. Die meisten Neujahrsvorsätze drehen sich um Sport, Bewegung, Ernährung und den eigenen Körper. Und einer der Klassiker ist natürlich: “Ab Jänner mache ich eine Diät.” Die meisten Diäten sind jedoch zum scheitern Verurteil. Einen Grund dafür habe ich im […]

Solltest du Gummibärchen bei und nach dem Training essen?

Das Thema Ernährung besprechen wir intensiver in unserem Ernährungstraining. Dabei lernst du auch worauf du dich in deinem Alltag konzentrieren musst, damit du deine Ziele erreichen kannst. Dir hat gefallen was du gelesen hast und möchtest in Zukunft über die neusten Blogbeiträge und exklusive Angebote informiert werden? Melde dich jetzt für unseren Newsletter an.

10 Übungen mit dem Widerstandsband

Widerstandsbänder sind vielseitig, robust, einfach zu verstauen und daher ideal für das Training daheim oder unterwegs. Mit zwei Bändern im Gepäck oder im Regal kannst du nichts falsch machen. Jedes Hotel- und Wohnzimmer ist groß genug um vielseitig mit den Bändern arbeiten zu können. Falls du auch noch einen Türanker dabei hast, steht dem optimalen […]

So erreichst auch du deine Neujahrsvorsätze

Man könnte meinen wir sind mit diesem Blogpost zwei Monate zu früh dran – so wie Lebkuchen, der bereits ab September im Supermarkt zu finden ist. Nicht ganz, denn wir möchten einige Fragen und Problematiken rechtzeitig vor der Weihnachtszeit aufbringen. Zusätzlich werden wir dir anschließend noch Strategien mitgeben, wie dir der Einstieg in ein besseres […]