Frau mit Handy läuft in Park. Sonnenuntergang. optimumtraining.at

Sportlicher Wiedereinstieg nach Corona oder langer Pause

Wie fange ich nach Corona wieder mit dem Training an? Der Winter war lange und Corona hat dazu geführt, dass Fitnessstudios und Sportstätten gesperrt waren. Vielleicht hat es auch bei dir dazu geführt, dass du eine längere sportliche Pause…
Schwangere Frau sitzt auf Gymnastikball und macht Sport. Sie greift sich dabei an den Babybauch. optimumtraining.at

Worauf du bei deinem Training in der Schwangerschaft achten solltest

Schwangerschaft und Training Ein Kind auf die Welt zu bringen ist wohl das Faszinierendste, das der weibliche Körper leisten kann. Vom Tag der Einnistung bis zur Geburt und darüber hinaus durchläuft deine Schwangerschaft eine Vielzahl an…
Ein Sling Trainer liegt auf einer zusammengerolltne Matte in Wien. optimumtraining.at

10 Übungen mit dem Widerstandsband

Widerstandsbänder sind vielseitig, robust, einfach zu verstauen und daher ideal für das Training daheim oder unterwegs. Mit zwei Bändern im Gepäck oder im Regal kannst du nichts falsch machen. Jedes Hotel- und Wohnzimmer ist groß genug…