Grafik zeigt den Zusammenhang zwischen Ernährung und anderen Lebensbereichen. optimumtraining.at

Deswegen scheitert deine Diät - Teil 1

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Es ist Mitte Jänner und die ersten Neujahrsvorsätze sind schon wieder auf das nächste Jahr verschoben. Die meisten Neujahrsvorsätze drehen sich um Sport, Bewegung, Ernährung und den eigenen Körper. Und einer der Klassiker ist natürlich:…
Ausschnitt von Treppen und einer Frau, die mit ihren Sportschuhen hinaufgeht. optimumtraining.at

So erreichst du deine Ziele langfristig

Es geht nicht darum in zwölf Wochen einen Tag X Body zu erreichen oder sich für den nächsten Sommer runter zu hungern, einen Diätplan eines Fitnessgurus zu befolgen oder von selbsternannten Experten als besonders "böse" beschriebene Lebensmittel…
Kalender mit abgehakten Tagen. optimumtraining.at

So erreichst auch du deine Neujahrsvorsätze

Man könnte meinen wir sind mit diesem Blogpost zwei Monate zu früh dran - so wie Lebkuchen, der bereits ab September im Supermarkt zu finden ist. Nicht ganz, denn wir möchten einige Fragen und Problematiken rechtzeitig vor der Weihnachtszeit…
Frau stet auf Hügel und überblickt Landschaft. optimumtraining.at

Kannst du “zu gesund” sein? - Verlust der regelmäßigen Periode

Den heutigen Blogpost möchten wir gerne mit zwei Fallbeispielen beginnen: Beispiel 1:  Frau A hat in ihrer Schulzeit nie wirklich Sport gemacht. Sie fängt zum Studieren fernab der Heimat an, sucht sich eine Beschäftigung und fängt…